O Studio Mets é um estúdio de Pilates especializado no método Cross Pilates. Inaugurado em Novembro de 2016, é o único Estúdio de Cross Pilates em São Caetano do Sul. O Espaço foi fundado com o intuito de oferecer essa nova modalidade de exercícios para as pessoas da cidade de São Caetano do Sul. O Cross Pilates vem ganhando grande visibilidade e agora você também pode aproveitar mais essa novidade! ...
O Método Cross Pilates foi baseado em evidências científicas atuais e desenvolvido para promover muito além do condicionamento físico já promovido pelo Método Pilates tradicional. Este novo método visa aumentar de modo expressivo a força, o equilíbrio e a resistência do praticante através da inclusão de alguns princípios do Treino Funcional e do Crossfuncional.
Para o desenvolvimento do Método Cross Pilates foram considerados diversos estudos sobre Pilates, Treino Funcional e Crossfuncional, com o objetivo de extrair o que existe de melhor em cada um. Permitindo a criação de mais uma ferramenta para os profissionais que trabalham com Reabilitação e Treinamento Físico. O Cross Pilates conserva do Pilates Clássico os seguintes princípios: controle, concentração e precisão para execução dos movimentos; centro (power house), ou seja, os esforços devem partir do centro para as extremidades, e a respiração para promover trocas gasosas e disponibilidade de oxigênio aos tecidos biológicos.
A denominação do Método Cross Pilates ocorreu em função da fusão de alguns fundamentos do Pilates, Treino Funcional e Crossfuncional que tem por objetivo potencializar capacidades físicas do ser humano, como a resistência cardiorrespiratória e muscular, flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade e velocidade. Assim, o Cross Pilates faz a união de movimentos funcionais – base do Treino Funcional – buscando promover progressivamente a intensidade dos exercícios com o intuito de obter respostas fisiológicas que melhorem o condicionamento físico e saúde geral, ao mesmo tempo mantendo a qualidade dos exercícios, variando e combinando os exercícios funcionais a fim de promover a adaptação neural, permitindo ao indivíduo pleno controle do seu corpo.
As principais diferenças entre os Métodos Cross Pilates e o Pilates Clássico são quanto à dimensão de princípios e técnicas específicas de cada um dos métodos. O método Cross Pilates além de manter alguns princípios do Pilates Clássico, agrega alguns princípios do Treino Funcional, tais como implementação de movimentos funcionais e combinados, e também do Crossfuncional que procura desenvolver ao máximo as capacidades físicas do indivíduo, ao trabalhar com a combinação de ações biomotoras e suas complexidades. Outra diferença entre os Métodos Cross Pilates e o Pilates Clássico diz respeito às técnicas específicas de cada um dos métodos, ou seja, cada um possui seu próprio conjunto de regras, normas, ou protocolos para chegar a uma meta, que podem ser exemplificados pelas orientações de posicionamento e execução específicas de cada exercício dentro de cada método.
Rafael Ertner
Graduado em Educação Física pela Universidade do Grande ABC, é Mestre em Ciências (Fisiopatologia Experimental) pela Universidade de São Paulo, especialista em Pilates na Reabilitação Cardíaca pelo Instituto do Coração (Incor) e também em Atividade Física Adaptada e Saúde pela FMU. Atualmente, é Professor Adjunto na Universidade Anhanguera Educacional, professor nos cursos de formação de profissionais em Pilates e Cross Pilates na Escola Brasileira de Pilates e colaborador do Núcleo de Insuficiência Cardíaca do Instituto do Coração - HCFMUSP.
Cassia Gomes
Graduada em Fisioterapia pela UNIBAN, é especialista em Fisioterapia Dermato-Funcional (Universidade Gama Filho) e Equoterapia (Associação Nacional de Equoterapia), além de atuar com RPG e Pilates há 10 anos.
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